Нутрициолог Лешан Ольга Николаевна

Добро пожаловать!

Прием заказов 24/7

Закажите бесплатный звонок. Мы сами перезвоним Вам!

Нутрициология, сбалансированное питание на основе анализов, пищевого дневника, дневника физической активности. Для похудения.

Лешан Ольга Николаевна

Нутрициолог

Нутрициология, сбалансированное питание на основе анализов, пищевого дневника, дневника физической активности. Для похудения.

Нутрициолог Лешан Ольга Николаевна

Меня зовут — Лешан Ольга Николаевна, я нутрициолог с уклоном в функциональное питание. Моя миссия — помочь вам прийти к оптимальному состоянию здоровья и внутренней гармонии через корректировку вашего рациона и образа жизни.
Многие даже не задумываются, насколько питание влияет на общее самочувствие. Сбалансированный рацион — это ключ к сохранению здоровья и энергии.
Я получила профильное образование и наработала практический опыт, чтобы предложить рекомендации, учитывающие именно ваши особенности и цели. При разработке персонального плана питания я учитываю анализы, привычки, образ жизни и вкусовые предпочтения. Подробнее >>

Наши услуги

Здоровое питание — это не просто диета, а стиль жизни, который помогает стабилизировать вес, улучшить общее состояние организма, наладить работу пищеварительной системы, нормализовать сон и повысить настроение. И это лишь малая часть того, что зависит от рациона.  

Рацион для женщин требует особого подхода, поскольку физиологические особенности женского организма накладывают свои требования на состав и суточные нормы потребления микро- и макронутриентов. Эти различия необходимо учитывать при составлении индивидуального плана питания.

О важности сбалансированного питания стоит задуматься еще до наступления беременности — на этапе подготовки к зачатию. Организм должен быть готов к этому важному этапу. К примеру, нехватка фолиевой кислоты у будущей матери значительно увеличивает риск нарушений в развитии нервной трубки плода (таких как анэнцефалия, гидроцефалия, менингоцеле), а также врожденных патологий сердца, расщепления губы и нёба (так называемые «заячья губа» и «волчья пасть»), гипотрофии плода. Помимо этого, дефицит может привести к выкидышу, кровотечениям и преждевременным родам.

Грамотно выстроенное питание с учетом особенностей мужского организма значительно улучшает общее качество жизни. Независимо от поставленных целей, правильно составленный рацион помогает стабилизировать вес, что положительно влияет на самооценку мужчины. Хорошее физическое состояние и внутренняя уверенность способствуют успеху в карьере, личной жизни и достижению любых поставленных задач.

К сожалению, в последние годы наблюдается рост числа детей с избыточным весом. В период активного роста и формирования организма особенно важно уделять внимание рациональному питанию. Заложенные в детстве правильные пищевые привычки станут прочной основой здоровья во взрослой жизни.

В раннем возрасте ответственность за организацию питания полностью лежит на родителях. Важно не только формировать сбалансированный рацион, соответствующий потребностям ребенка, но и приучать его к разнообразию вкусов, развивая интерес к здоровой пище.

Отзыв 1

Я в полном восторге от женской программы "Премиум"! У меня долгое время была проблема с лишним весом, и я уже не знала, с чего начать. Узнав об этой программе, которая помогает справиться с подобной ситуацией, я решила попробовать — и нисколько не пожалела!

С самого начала я почувствовала, что это не просто набор рекомендаций, а настоящая персональная поддержка. Со мной работала лично Ольга, она помогла мне разобраться в нюансах питания и составила индивидуальный план, который идеально подошел мне. Я была приятно удивлена, насколько легко было его соблюдать — рацион оказался гибким, разнообразным и при этом эффективным.

Но самое ценное — это постоянная поддержка, которую я ощущала на протяжении всего курса. Ольга всегда была на связи, терпеливо отвечала на мои вопросы и подбадривала в моменты, когда мне было сложно. Благодаря её участию и вниманию я не сдалась и смогла продолжить путь к своей цели.

Результаты превзошли все мои ожидания — я сбросила 14 кг! Для меня это настоящий прорыв. И главное — я удерживаю этот вес уже больше года. Даже не верится, что мне это удалось, и всё благодаря этой программе.

От всей души рекомендую программу "Премиум" всем, кто хочет привести себя в форму и улучшить здоровье. Это действительно работает, и я — живое тому подтверждение. Благодаря этой программе я не только похудела, но и обрела энергию и легкость. Спасибо за то, что помогли воплотить мою мечту о стройной фигуре!

Елена С.

Отзыв 2

Я невероятно довольна сотрудничеством с Лешан Ольгой и хочу поделиться своим положительным опытом! Я проживаю за границей, и для меня было важно найти специалиста, который сможет помочь дистанционно. Совершенно случайно я вышла на сайт Ольги, и это оказалось настоящей удачей!

Ольга проявила высокий профессионализм — она четко объяснила, какие анализы необходимо сдать, чтобы начать работу над своим здоровьем. Я отправила результаты ей на почту, и Ольга подробно разобрала их, рассказала, что они означают и как откорректировать питание, чтобы нормализовать показатели. Особенно удобно, что всё взаимодействие проходило онлайн. Я могла задать вопрос в любое время, и, несмотря на разницу во времени, всегда получала ответ — иногда с небольшой задержкой, но это вполне понятно.

Я очень ценю терпение и поддержку, которые Ольга проявляет. Она всегда на связи, готова помочь и мотивировать, когда появляется неуверенность. Уже сейчас я вижу положительные изменения — вес начал уходить, появилось больше энергии, улучшилось настроение и исчезла постоянная усталость! Мы продолжаем работать, и я уверена, что впереди — ещё большие успехи.

С уверенностью рекомендую Ольгу Лешан и её подход к сбалансированному питанию всем, кто ищет надёжный способ похудеть и укрепить здоровье. Это действительно удобный и эффективный формат, особенно если вы находитесь за пределами страны или не можете посещать очные консультации.

Надежда Ш.

Отзыв 3

Я очень рада, что обратилась именно к Ольге! Все, что она заявляет в описании своих услуг, полностью соответствует действительности. Долгое время я пыталась справиться с лишним весом, перепробовала множество методов, но стабильных результатов достичь не удавалось. Консультация с Ольгой помогла мне разобраться в причинах моих неудач и выстроить правильный подход.

Особенно мне понравилось, что можно воспользоваться разовыми консультациями — для меня это было важно, так как я не была готова сразу начинать длительную программу. Благодаря её знаниям и внимательному подходу, я научилась выстраивать рацион, следить за весом и улучшила общее состояние здоровья.

Сейчас я придерживаюсь сбалансированного питания, которое подходит именно мне. Первые результаты стали заметны уже через несколько недель, и, что самое приятное, они сохраняются. Я чувствую прилив энергии и уверенности в себе.

Я искренне благодарна Ольге за её чуткость, профессионализм и поддержку. Она действительно знает своё дело! Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья и сохранить результат, обязательно обратитесь к Ольге — не пожалеете!

Ольга П.

Отзыв 4

Я обычно не оставляю отзывы, но в этом случае не могу остаться равнодушным. Моя проблема с лишним весом была довольно деликатной, и я долго стеснялся говорить об этом. Однако благодаря программе для похудения для мужчин и поддержке Ольги, я смог разобраться в себе и кардинально изменить свой подход к питанию.

Ольга не осуждала меня, наоборот, она поддерживала и помогала избавиться от комплексов. Она научила меня основам правильного питания и создала индивидуальный план, который идеально мне подошел. Результаты меня приятно удивили — я начал терять вес и чувствовать себя намного лучше.

Я с уверенностью рекомендую эту программу всем мужчинам, сталкивающимся с проблемой лишнего веса. Она не только поможет достичь желаемых результатов, но и изменит ваш образ жизни. Огромное спасибо Ольге за помощь в том, чтобы я стал более уверенным и счастливым человеком.

Иван М.

Тестирование расстройства пищевого поведения

Пройдите тестирование расстройства пищевого поведения. По результатам теста мы сможем дать рекомендации…